노니의 특징과 효능, 부작용

노니의 특징과 효능, 부작용

 

노니의 특징과 효능, 부작용

 

노니의 특징

노니란 용담목 꼭두서니과의 식물 중 하나로 2010년대부터 건강식품으로 인기를 끌게 되어 여러 형태로 소비되었습니다. 노니라는 이름은 하와이어에서 유래되었으며 인도에서는 인도뽕나무, 카리브해안에서는 진통제나무 등으로 불립니다. 동의보감에서는 해파극 또는 파극천으로 불리곤 합니다. 노니나무의 크기는 최소 3m에서 12m까지 매우 다양합니다. 잎은 달걀 모양처럼 생겼으며 꽃은 작고 흰색 빛입니다. 노니 꽃은 주로 여름에서 가을까지 여러 번 핍니다. 노니 열매는 약 10cm 크기로 감자같이 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있는 것이 특징입니다. 열매에는 섬유질과 즙이 풍부하다고 합니다. 열매가 완전히 익으면 겉의 껍질이 투명해지는데 이 시기가 되면 고약한 냄새가 납니다. 노니에 대한 효능이 밝혀짐에 따라 시중에서는 여러 형태로 된 노니 관련 식품을 판매하고 있습니다. 노니 원액부터 시작해서 노니 가루, 환 등이 시중에 유통되고 있습니다. 더불어 피부 건강을 위해 노니 비누, 노니 앰플 등도 판매되고 있다고 합니다.

 

노니의 효능, 부작용

노니는 우선 스트레스를 개선하는데 효과가 있습니다. 노니에는 세로토닌 성분이 함유되어 있는데 해당 물질은 신경을 안정시키고 스트레스를 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 노니는 항산화 물질이 다량으로 함유되어 있습니다. 노니 안에 풍부하게 든 안토시아닌은 암의 주된 원인인 활성산소로부터 세포를 지켜주기 때문에 암을 예방할 수 있습니다. 더불어 암 세포 크기가 커지는 것을 억제하는데도 도움이 됩니다. 노니는 피부 건강을 개선하는데도 좋습니다. 노니에는 여러 비타민 등의 물질이 함유되어 있어 피부가 더욱 윤기나게 만들어줍니다. 더불어 노화로 인해 피부가 상하는 것을 예방하는데도 도움이 됩니다. 노니는 체내 염증 수치를 줄여주는데도 좋습니다. 노니는 항염증 성분이 들어있는데요. 그 덕분에 관절염과 같이 몸에 염증이 쌓여 발병하는 질환들을 예방하는데 도움이 됩니다. 더불어 염증으로 인한 통증을 줄여주는데도 탁월한 효과가 있습니다. 노니는 면역력을 강화하는데도 좋습니다. 노니에는 체내 면역 기능을 촉진시키는 여러 성분이 포함되어 있는데요. 그 덕분에 외부 바이러스로부터 몸을 건강하게 지킬 수 있는 것입니다. 노니는 혈압을 조절하는 효능도 있습니다. 노니는 좁아진 혈관을 확장시켜 높아진 혈압을 낮춰줍니다. 때문에 평소 혈압이 높으신 고혈압 환자 분들은 노니를 섭취하시면 혈압 조절에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 좁아진 혈관을 넓혀주기 때문에 혈액순환을 더욱 원활히 하는데 좋습니다. 노니는 혈당을 조절하는데도 도움이 됩니다. 노니에는 섬유질이 많이 함유되어 있는데 그 덕분에 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 더욱 원활히 조절할 수 있게 합니다. 다이어트를 하고 싶으신 분들도 노니를 주목하시면 좋은데요. 노니를 섭취할 경우 지방 분해를 촉진하고 대사 속도를 높여줘 체지방을 더욱 빠르게 태웁니다. 그 결과 체지방을 감량해 다이어트에 도움이 되는 것입니다. 노니는 소화 능력을 개선시키는 역할도 합니다. 노니는 섬유질이 풍부하게 들어있는데 그 덕분에 변비를 예방하는데 좋습니다. 뿐만 아니라 소화가 잘 안되시는 분들이 드시면 전보다 원활히 음식을 소화할 수 있게 됩니다. 노니는 뇌 기능을 향상시키는데도 도움이 됩니다. 노니에는 폴리페놀이라는 물질이 함유되어 있는데 이 성분은 뇌 기능을 개선시키는데 좋습니다. 이를 통해 노니를 섭취하면 노화로 인해 기억력이 저하되는 것을 예방하는데 도움이 되며 학습 능력을 높이는데도 좋다고 합니다. 더불어 뇌 세포가 손상되는 것을 방지해 뇌졸중과 같은 질병을 예방하는 효과도 있습니다. 이처럼 노니는 매우 다양한 효능을 지니고 있습니다. 하지만 효능이 많은 만큼 부작용도 있습니다. 노니는 칼륨 함량이 높기 때문에 평소 신장이 안좋으신 분들이 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 때문에 신장이 좋지 않으신 분들은 섭취시 주의하셔야 합니다. 또한 노니를 과도하게 섭취하면 오히려 설사를 초래할 수 있으며 저혈압이 있으신 분은 노니가 혈압을 낮추는 효능이 있기 때문에 오히려 독이 될 수 있습니다. 그러니 섭취 전 미리 의사와 상담을 하시는 것을 추천드립니다. 이상 노니의 특징과 여러 효능, 부작용까지 알아보았는데요. 노니를 포함해 모든 음식은 과하게 먹으면 좋지않으니 늘 적정량만 드시는 것을 추천드립니다.