파인애플의 특징과 효능

파인애플의 특징과 효능

 

파인애플의 특징과 효능

 

파인애플의 특징

파인애플은 외떡잎식물 파인애플과의 여러해살이풀로 중앙아메리카와 남아메리카가 원산지입니다. 아메리카 대륙에서는 상당히 예전부터 파인애플을 재배해왔으며 신대륙을 발견한 후부터는 세계 각지에서 파인애플을 재배하게 되었습니다. 파인애플 나무는 최대 120cm로 중간정도 사이즈입니다. 때문에 열매를 수확할 때 큰 어려움없이 수확할 수 있습니다. 파인애플은 바나나와 망고 다음으로 많이 재배되는 열대 과일입니다. 현재 한국에서는 비교적 따뜻한 곳인 제주도에서만 온실 재배를 한다고 합니다. 파인애플은 산도와 당도가 적당히 있는 과일입니다. 파인애플은 품종이 매우 다양한데 그 중 스무스카이엔이라는 품정이 가장 널리 유통됩니다. 해당 품종은 신 맛이 적고 단 맛이 강해 많은 분들이 좋아하는 파인애플 종류입니다. 파인애플은 대부분 열대 지방에서 재배되기 때문에 우리나라에서 판매되는 파인애플의 대부분은 물을 건너온 것입니다. 때문에 파인애플이 한국에 들어오기까지 시간이 소요되는데요. 이 때문에 망고와 비슷하게 덜 익은 상태에서 파인애플을 재배한 후 운반합니다. 이때 운반할 때 약 10도정도의 온도에서 보관하는데 해당 온도에서 보관해야 가장 오래 파인애플을 신선한 상태로 보관할 수 있다고 합니다.

 

파인애플의 효능

파인애플은 많은 분들이 좋아하는 열대과일인데요. 맛뿐만 아니라 효능도 많아 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 우선 파인애플은 갑상선 건강을 개선시키는데 도움을 줍니다. 파인애플에는 요오드 성분이 함유되어 있습니다. 해당 성분은 갑상선 호르몬이 나오는데 꼭 필요한 성분입니다. 때문에 갑상선저하증이 있는 분들이 파인애플을 섭취하면 갑상선이 제 기능을 하도록 도와 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 파인애플을 꾸준히 섭취하면 치아 미백에도 도움을 줍니다. 파인애플에는 얼룩을 제거하는 성분이 들어있는데 이는 치아의 노란 부분을 하얗게 만드는데 효과가 있습니다. 또한 파인애플에 함유되어 있는 비타민 c는 치아가 상해 생기는 충치를 예방하는데 도움을 줍니다. 파인애플은 근육의 수축과 이완을 조절하는데 효과가 있습니다. 파인애플에는 칼륨이 다량 함유되어 있는데 이는 근육의 회복을 촉진시켜 근육 경련을 감소시켜줍니다. 더불어 운동 전 파인애플을 섭취하면 근육이 유연하게 움직일 수 있게 도와 부상의 위험도를 낮춰줍니다. 파인애플은 뼈 건강을 개선시키는데도 도움을 줍니다. 이는 파인애플에 든 미네랄 성분 덕분입니다. 파인애플을 섭취하면 뼈의 더욱 튼튼하게 만들어 성장기 어린이가 섭취하면 성장에 도움을 줍니다. 또한 파인애플은 뼈의 골밀도를 높이는데도 효과가 있어 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는데도 탁월한 효과가 있습니다. 파인애플은 다이어트를 하는 분들에게도 도움이 됩니다. 파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데 이는 포만감을 오래 유지시켜줘 과식을 방지하는 효과가 있습니다. 그리하여 폭식을 예방하여 다이어트가 원활히 될 수 있도록 합니다. 또한 파인애플은 탄수화물을 에너지로 전환시키는 효과가 있는 과일이기 때문에 다른 과일들보다 다이어트에 도움이 됩니다. 파인애플은 면역력을 개선시키는데도 도움을 줍니다. 앞서 말씀드렸듯이 파인애플에는 비타민 c가 풍부하게 들어있는데요. 이 성분은 외부 바이러스로부터 몸을 지키는 힘인 면역력을 증진시켜줍니다. 그리하여 감기, 독감과 같은 바이러스성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 파인애플은 소화기 건강을 개선시키는데 도움을 주기도 합니다. 파인애플에는 특정 효소가 풍부하게 들어있는데 이는 소화기관을 더욱 튼튼하게 만들어줍니다. 더불어 파인애플에 든 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜 소화가 더욱 원활히 될 수 있도록 만들어 줍니다. 그리하여 변비를 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 파인애플은 체내 독소를 배출해 암을 예방하는데도 효과가 있습니다. 파인애플에는 항산화 성분이 들어있는데요. 이는 몸 속에 쌓여있는 활성 산소와 같은 독소들을 배출하는데 도움을 줘 암 세포가 생성되는 것을 방지함은 물론 다른 곳으로 전이되는 것을 막아줍니다. 파인애플은 피부를 더욱 튼튼하게 만들어주기도 합니다. 파인애플에 든 비타민 c는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 더욱 탄력있게 만들어줍니다. 더불어 피부 노화로 인한 주름을 줄여주는데도 효과가 있습니다. 파인애플은 눈 건강을 개선시키는데도 도움을 줍니다. 파인애플에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이는 자외선으로부터 시력이 손상되는 것을 막아줍니다. 더불어 백내장과 같은 여러 안구 관련 질환을 예방하는데도 효과가 있습니다. 이처럼 파인애플은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 단, 파인애플을 과도하게 섭취할 경우 오히려 위에 무리가 갈 수 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.